1. ✋ 이런 상황, 나도 요추 염좌일까?무거운 물건 들다가 허리 ‘삐끗’골프, 헬스 중 허리 통증 발생오래 앉아 있다가 허리를 급히 움직였더니 통증👉 이런 상황은 **요추 염좌(허리 염좌)**일 가능성이 높습니다.2. 🩻 요추 염좌란 무엇인가요?정의: 허리 근육, 인대, 힘줄에 미세한 손상이 생긴 상태증상:국소 통증 (움직이면 찌릿)허리 뻣뻣함다리로 방사되는 통증은 없음 (디스크와 구분!)3. 🚑 병원 가면 무조건 충격파 치료 받아야 할까?❗ 흔한 과잉진료 유형치료 이름 필요 시기 주의사항충격파 치료만성화 or 재발 시급성기엔 오히려 자극될 수 있음도수치료통증이 줄어든 후초기에 무리한 도수는 악화 가능고가 물리치료통증 관리 외 목적 X회복에 꼭 필요하지 않을 수도 있음4. ✅ 초기에 받아야 할 진..

"요즘 어깨가 너무 뻐근하고 결린다…"혹시 이런 통증, 단순 근육 문제라고만 생각하고 지나치시진 않으셨나요?놀랍게도 **장(특히 대장)**과 어깨 통증은‘경락’이라는 에너지 경로로 서로 연결되어 있을 수 있습니다.오늘은 한의학 관점에서 대장경락이 어디를 지나가는지,그리고 왜 장 건강이 어깨 통증에 영향을 줄 수 있는지를 알아보겠습니다.📍 대장경락(手陽明大腸經)이란?한의학에서 말하는 **대장경(大腸經)**은장기인 대장과 연결된 기(氣)의 통로입니다.이 경락은 단순히 배 속에서 끝나는 것이 아니라,검지 손가락부터 얼굴까지 몸의 바깥쪽을 따라 흐릅니다.🔍 대장경락의 경로 한눈에 보기📌 흐름 경로 요약시작: 검지 손가락 끝→ 손등을 지나 손목→ 팔 바깥쪽을 타고 팔꿈치→ 어깨 바깥쪽(견우혈)→ 목 옆→ 얼..

우리 일상에서 종종 듣는 말 중 하나가**“똥이 차서 허리가 아프다”**는 말입니다.왠지 농담 같기도 하지만… 이 말, 실제로 의학적으로도 의미가 있는 이야기라는 거 아시나요?오늘은 변비가 허리 통증을 유발할 수 있는 이유와이를 완화하는 생활 습관까지 자세히 풀어드릴게요.✅ 장이 차면 허리가 아플 수 있는 이유1. 장과 허리는 아주 가까운 사이우리 몸속에서 **대장(특히 S자 결장과 직장)**은허리뼈 바로 앞쪽에 위치하고 있습니다.그래서 장이 꽉 차거나 가스가 많으면허리 뒤쪽 신경과 근육까지 영향을 줄 수 있어요.배가 더부룩하고 장이 불편하면 허리를 숙이거나 펴는 것도 힘들어지죠.2. 복압 증가 → 허리에 부담변비가 있으면 배에 힘을 자주 주게 되고,이때 복부 압력(복압)이 계속 올라갑니다.결과적으로 이..

요즘, 세상이 너무 시끄럽고 마음 둘 곳 하나 없는 날들이 계속되죠.그럴 때일수록 우리는 다시 묻습니다.“나는 무엇을 의지하고 살아가는가?”그리고 싸움, 분노, 비난, 좌절 등 이것이 단순히 상대에 대한 미움에서 나오는 것인가? 오늘 소개할 영화는, 바로 그 질문에 답을 주는 기도의 영화,바로 **《War Room (워 룸)》**입니다.■ 영화 정보 • 제목: 워 룸 (War Room) • 감독: 알렉스 켄드릭 • 출연: 프리실라 시러, T.C. 스털링스, 카렌 애버크롬비 외 • 장르: 드라마 / 기독교 • 개봉: 2015년 미국■ 줄거리 요약겉보기에는 모든 것이 완벽한 가정.하지만 부부는 점점 소원해지고, 작은 말다툼이 쌓여 깊은 상처가 됩니다.이 부부의 삶에 조용히 등장한 인물, 클라라 할머니.그녀의..

“오성과 한음”은 두 인물의 실제 역사와 전해 내려오는 재미있는 이야기(일화)들을 모아 만든 전래 이야기 혹은 교훈 이야기예요.이항복(오성)과 이덕형(한음)은 실제로 조선시대에 살았던 인물이고, 이 둘의 우정과 지혜로운 행동이 유명해서 나중에 이야기로 만들어졌어요.그래서 초등학교 국어책, 위인전, 동화책 등에 **“오성과 한음 이야기”**로 수록된 경우가 많지만, 원래부터 한 권의 정식 책 제목은 아니에요.어떤 책에서 볼 수 있나요? • 전래 동화책 • 초등학생용 위인전 • 국어 교과서 수록 이야기 • 우정을 주제로 한 동화집“오성과 한음”은 조선시대의 충신이자 친구였던 오성 이항복과 한음 이덕형의 우정을 그린 이야기입니다. 이 이야기는 두 인물이 어린 시절부터 성인이 되어 정치적 동지로 함께 활동하기까..

“이건 소설도, 수필도 아닌, 일기입니다.”박완서 작가가 직접 덧붙인 이 말처럼, 『한 말씀만 하소서』는 장르를 초월한 한 인간의 절절한 고백이자, 슬픔의 기록이다.말로 다 할 수 없는 상실, 그 후의 시간들이 책은 자식을 잃은 어머니의 기록이다. 작가는 어느 날 갑자기 떠나버린 아들을 그리워하며, 또 그 죽음을 감당하려 애쓰며 펜을 든다. 하지만 그 펜끝에서 나오는 것은 문학적인 수사가 아니라, 말이 되지 못한 감정의 단편들, 목구멍까지 차올랐다 삼킨 울음이다.‘위로를 받을 수도, 줄 수도 없는 상황에서 그저 써내려간 글’이라는 고백처럼, 이 책은 우리에게 슬픔을 어떻게 견뎌야 하는지를 알려주지 않는다. 다만, 슬픔 속에서도 살아내야 하는 인간의 버거운 고통과 그 생생한 체온을 전할 뿐이다.믿음과 슬픔..