"요즘 어깨가 너무 뻐근하고 결린다…"혹시 이런 통증, 단순 근육 문제라고만 생각하고 지나치시진 않으셨나요?놀랍게도 **장(특히 대장)**과 어깨 통증은‘경락’이라는 에너지 경로로 서로 연결되어 있을 수 있습니다.오늘은 한의학 관점에서 대장경락이 어디를 지나가는지,그리고 왜 장 건강이 어깨 통증에 영향을 줄 수 있는지를 알아보겠습니다.📍 대장경락(手陽明大腸經)이란?한의학에서 말하는 **대장경(大腸經)**은장기인 대장과 연결된 기(氣)의 통로입니다.이 경락은 단순히 배 속에서 끝나는 것이 아니라,검지 손가락부터 얼굴까지 몸의 바깥쪽을 따라 흐릅니다.🔍 대장경락의 경로 한눈에 보기📌 흐름 경로 요약시작: 검지 손가락 끝→ 손등을 지나 손목→ 팔 바깥쪽을 타고 팔꿈치→ 어깨 바깥쪽(견우혈)→ 목 옆→ 얼..

우리 일상에서 종종 듣는 말 중 하나가**“똥이 차서 허리가 아프다”**는 말입니다.왠지 농담 같기도 하지만… 이 말, 실제로 의학적으로도 의미가 있는 이야기라는 거 아시나요?오늘은 변비가 허리 통증을 유발할 수 있는 이유와이를 완화하는 생활 습관까지 자세히 풀어드릴게요.✅ 장이 차면 허리가 아플 수 있는 이유1. 장과 허리는 아주 가까운 사이우리 몸속에서 **대장(특히 S자 결장과 직장)**은허리뼈 바로 앞쪽에 위치하고 있습니다.그래서 장이 꽉 차거나 가스가 많으면허리 뒤쪽 신경과 근육까지 영향을 줄 수 있어요.배가 더부룩하고 장이 불편하면 허리를 숙이거나 펴는 것도 힘들어지죠.2. 복압 증가 → 허리에 부담변비가 있으면 배에 힘을 자주 주게 되고,이때 복부 압력(복압)이 계속 올라갑니다.결과적으로 이..

유산균은 장 건강을 개선하고 면역력을 높이는 데 중요한 역할을 합니다. 하지만 언제 먹느냐에 따라 효과가 달라질 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 많은 전문가들은 유산균을 아침 공복에 섭취하는 것이 가장 효과적이라고 말합니다. 왜 그런지 자세히 알아보겠습니다.1. 아침 공복에 먹으면 위산의 영향을 덜 받는다유산균은 산에 약한 미생물이기 때문에 위산이 강한 환경에서는 쉽게 죽을 수 있습니다. 우리가 음식을 먹으면 위산이 많이 분비되는데, 이때 유산균이 노출되면 장까지 살아서 도달하는 비율이 낮아질 수 있습니다.하지만 공복 상태에서는 위산 분비가 적고 위 내부가 비교적 중성에 가까운 환경이 됩니다. 이때 유산균을 섭취하면 보다 많은 균이 장까지 도달할 가능성이 높아지므로, 효과를 극대화할 수 있습니다.2. ..

한의학에서는 "두한족열(頭寒足熱)", 즉 머리는 시원하게 하고 배(복부)와 발은 따뜻하게 유지하는 것이 건강에 좋다고 봅니다. 편두통이 발생했을 때 배를 따뜻하게 하는 것은 기혈(氣血) 순환을 원활하게 하고, 장부(臟腑) 기능을 조절하며, 한(寒)으로 인해 발생한 두통을 완화하는 역할을 합니다.1. 기혈(氣血) 순환 원활화한의학에서는 두통의 원인 중 하나로 기혈의 정체(氣血鬱滯) 를 꼽습니다. 우리 몸의 기운과 혈액은 상하 균형이 중요한데, 배가 차가우면 기혈이 위로 몰려 머리에 과도한 열(熱)이 쌓이고, 이로 인해 두통이 심해질 수 있습니다.배를 따뜻하게 하면 복부 혈액순환이 개선되어 위로 몰린 열을 아래로 내려주는 역할을 합니다. 🔹 기혈 순환 불균형이 편두통을 유발하는 원인✔ 배(특히 장, 비장,..