난 이경규씨 팬은 아닌데 왜그런지 이 분이 하시는 말씀은 무게가 있게 느껴졌다.대화 속에 웃음도 있고 그 안에 진중함도 있고, 또 삶의 지혜가 느껴진다.이유인 즉슨 방송계에서 오랫동안 롱런한 이유는 분명히 나름의 이유가 있다고 생각하기 때문이다.그런데 서점에 갔는데 이경규씨 책이 나와서 고민도 없이 샀다. 책에서 이경규씨는 자신의 유년 시절부터 지금까지의 인생 여정을 솔직하게 풀어냈다. 무대 뒤의 삶과 웃음의 이면에 감춰진 고뇌와 고민, 실패와 성공의 과정을 가감없이 드러내었고, 또한 예능인으로서 경험을 바탕으로 인생을 바라보는 독특한 시각을 엿볼 수 있다.  인상적인 부분은 그가 코미디를 대하는 자세이다. 그는 웃음이라는 사전적 정의를 내세웠는데,"웃음이란 쾌적한 정신활동에 수반된 감정반응"이라고 했다..

소금물 목욕(소금탕, 솔트 배스)은 오랜 시간 동안 다양한 문화에서 건강과 치유를 위한 방법으로 사용되어 왔습니다. 특히 히말라야 소금이나 천일염을 이용한 목욕은 피부 건강, 스트레스 해소, 신체 해독 등에 뛰어난 효과를 가지고 있습니다. 그렇다면 소금물 목욕이 왜 좋은지, 주요 효과를 3가지로 나누어 살펴보겠습니다. 1. 몸속 독소 배출과 혈액순환 촉진소금물 목욕은 체내 독소를 배출하는 데 효과적인 방법 중 하나입니다. 물에 소금을 풀면 삼투압 작용이 일어나 몸속 불순물이 땀과 함께 배출됩니다. 이는 특히 나트륨이 체내 노폐물과 결합해 땀샘을 통해 몸 밖으로 배출되기 때문입니다.또한, 따뜻한 소금물은 혈관을 확장시키고 혈액순환을 원활하게 도와 혈압을 안정시키며 신체 조직으로 산소와 영양소가 더 잘 전달..

한의학에서는 "두한족열(頭寒足熱)", 즉 머리는 시원하게 하고 배(복부)와 발은 따뜻하게 유지하는 것이 건강에 좋다고 봅니다. 편두통이 발생했을 때 배를 따뜻하게 하는 것은 기혈(氣血) 순환을 원활하게 하고, 장부(臟腑) 기능을 조절하며, 한(寒)으로 인해 발생한 두통을 완화하는 역할을 합니다.1. 기혈(氣血) 순환 원활화한의학에서는 두통의 원인 중 하나로 기혈의 정체(氣血鬱滯) 를 꼽습니다. 우리 몸의 기운과 혈액은 상하 균형이 중요한데, 배가 차가우면 기혈이 위로 몰려 머리에 과도한 열(熱)이 쌓이고, 이로 인해 두통이 심해질 수 있습니다.배를 따뜻하게 하면 복부 혈액순환이 개선되어 위로 몰린 열을 아래로 내려주는 역할을 합니다. 🔹 기혈 순환 불균형이 편두통을 유발하는 원인✔ 배(특히 장, 비장,..

온찜질(따뜻한 찜질)과 냉찜질(차가운 찜질)은 각각 혈액순환과 염증 반응에 영향을 주기 때문에 적절한 상황에서 사용하는 것이 중요합니다.1. 온찜질이 필요한 경우 (혈액순환 촉진 & 이완 효과)온찜질(40~45℃)은 혈관을 확장시켜 혈액순환을 촉진하고 근육을 이완하는 데 효과적입니다.✅ 온찜질이 좋은 경우1️⃣ 근육통 & 관절통 – 혈류를 증가시켜 피로 회복 촉진2️⃣ 다래끼 & 결막염 – 염증 부위의 피지 배출 촉진3️⃣ 생리통 – 골반 주변 혈류 개선으로 통증 완화4️⃣ 수족냉증 – 혈액순환 개선으로 손발 차가움 완화5️⃣ 허리 통증 (만성) – 긴장된 근육을 풀어주어 통증 감소6️⃣ 코막힘 & 축농증 – 혈관 확장으로 점액 배출 촉진7️⃣ 위경련 & 소화불량 – 소화기관의 혈액순환 개선  2. 냉찜..

현대인의 건강을 유지하는 데 있어 가장 기본적인 요소 중 하나는 수분과 전해질의 균형입니다. 특히 아침 공복에 마시는 소금물은 몸의 수분 균형을 조절하고, 장 건강을 개선하며, 다양한 신체 기능을 활성화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그렇다면 왜 공복에 소금물을 마시는 것이 좋은지, 구체적인 이유를 살펴보겠습니다. 1. 체내 수분 및 전해질 균형 유지우리 몸의 60~70%는 물로 이루어져 있으며, 체내 수분은 세포 기능을 유지하고 영양소를 운반하며 노폐물을 배출하는 데 필수적입니다. 그러나 단순히 물만 마시는 것보다 미량의 소금이 포함된 물을 섭취하면 더 효과적으로 수분을 흡수하고 유지할 수 있습니다. 소금에는 **나트륨(Na)**이 포함되어 있는데, 이 성분은 신체의 전해질 균형을 유지하는 중요한 역..

1. 등구르기 운동이란? 등구르기 운동은 척추의 정렬을 바로잡고 유연성을 향상시키는 데 효과적인 운동이다. 현대인들은 장시간 앉아 있는 생활습관으로 인해 허리 통증, 거북목, 척추측만증 등의 문제를 겪는 경우가 많다. 등구르기 운동은 척추의 자연스러운 움직임을 회복시키고, 근육과 신경의 균형을 맞추는 데 도움을 준다.이 운동의 핵심 원리는 척추를 올바르게 정렬하고, 굳어진 근육과 인대를 부드럽게 풀어주며 신체 균형을 회복하는 것이다. 단순한 스트레칭을 넘어 자기치유 능력을 높이는 운동으로, 바른 자세와 신체 균형 유지에 큰 역할을 한다.2. 등구르기 운동의 효과등구르기 운동은 척추 정렬을 돕고 자세를 교정하는 데 큰 도움이 된다. 특히 거북목, 척추측만증, 골반 틀어짐 등의 증상을 완화하는 효과가 있다...