2025. 3. 7. 20:26ㆍ카테고리 없음
현대인들은 바쁜 일상과 불규칙한 식습관, 스트레스 등으로 인해 건강에 많은 영향을 받고 있습니다. 특히 여성의 경우 질 건강은 매우 중요한 부분 중 하나인데, 이러한 건강을 유지하기 위해 질유산균을 꾸준히 섭취하는 것이 필요합니다. 이번 글에서는 질유산균을 왜 먹어야 하는지, 어떤 효과를 기대할 수 있는지에 대해 알아보겠습니다.
1. 질 건강을 위한 유익균의 역할
질은 자연적으로 산성(pH 3.8~4.5)을 유지하며, 이는 유해균의 증식을 억제하고 감염을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 이러한 산성 환경을 유지하는 데 핵심적인 역할을 하는 것이 바로 '락토바실러스(Lactobacillus)'라는 유산균입니다. 락토바실러스는 질 내에서 젖산을 생성하여 산도를 낮추고, 유해균의 증식을 억제하는 역할을 합니다.
하지만 다양한 요인으로 인해 이러한 유익균의 균형이 깨질 수 있습니다. 생리, 임신, 호르몬 변화, 항생제 사용, 스트레스 등이 원인이 될 수 있습니다. 이럴 때 질유산균을 보충해 줌으로써 건강한 미생물 균형을 유지할 수 있습니다.
2. 질염 예방과 개선에 도움
질염은 여성들이 흔히 겪는 질환 중 하나로, 세균성 질염(BV), 칸디다 질염(진균성), 트리코모나스 질염(원충성) 등이 있습니다. 질염이 발생하면 가려움, 분비물 변화, 악취 등의 증상이 나타나며 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있습니다.
질유산균을 섭취하면 이러한 질염 예방과 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 특히 락토바실러스 균주는 유해균의 부착을 막고, 자연적인 면역 반응을 촉진하여 질염 재발을 줄이는 데 기여할 수 있습니다.
3. 항생제 사용 시 균형 회복
항생제는 감염을 치료할 때 매우 효과적이지만, 동시에 우리 몸에 있는 좋은 균들까지 함께 없애버리는 단점이 있습니다. 특히 질 내의 유익균이 감소하면 유해균이 쉽게 증식하여 질염이나 기타 감염이 발생할 수 있습니다.
이러한 상황에서 질유산균을 섭취하면 좋은 균의 빠른 회복을 도와주고, 항생제 사용으로 인한 질 건강 악화를 예방할 수 있습니다.
4. 면역력 강화 효과
질유산균은 단순히 질 건강뿐만 아니라 전체적인 면역력 강화에도 도움을 줍니다. 유산균은 장 건강과도 밀접한 관련이 있는데, 장과 질의 미생물 환경이 서로 영향을 주고받기 때문입니다. 장 내 유익균이 많아지면 면역 체계가 강화되고, 이는 곧 질 내 환경에도 긍정적인 영향을 줍니다.
5. 질유산균 선택 시 고려할 점
질유산균을 선택할 때는 다음과 같은 점을 고려하는 것이 좋습니다.
- 락토바실러스 함유 여부: 질 내에 자연적으로 존재하는 유익균인 락토바실러스 균주가 포함된 제품을 선택해야 합니다.
- 균주의 다양성: 다양한 균주가 혼합된 제품은 여러 방면에서 도움을 줄 수 있습니다.
- 장용성 캡슐: 유산균이 위산에 의해 파괴되지 않도록 보호막이 있는 제품을 고르는 것이 좋습니다.
질유산균은 여성의 질 건강을 유지하고 질염 예방과 면역력 강화에 도움을 줄 수 있는 좋은 보충제입니다. 건강한 질 환경을 유지하고 불편함을 예방하고 싶다면, 질유산균을 꾸준히 섭취하는 것을 추천드립니다. 단, 증상이 지속되거나 심각한 경우에는 반드시 전문가와 상담을 통해 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.
*아래 사진은 약국에서 약사님으로부터 추천받은 질유산균이에요.
전에 먹던 건 30일치 5만원짜리 먹었는데 이건 한달 분을 3만원대에 구입할 수 있어요.
유산균 10억 CFU 보장이고 아연도 같이 있어서 면역력 증강에 도움이 된다고 합니다.
제 경험상 질유산균을 챙겨먹는 이유는 먹고 안먹고가 정말 확연히 달라서 40대 이상 여성분들이라면 꼭 드시길 추천드립니다.
