"요즘 어깨가 너무 뻐근하고 결린다…"혹시 이런 통증, 단순 근육 문제라고만 생각하고 지나치시진 않으셨나요?놀랍게도 **장(특히 대장)**과 어깨 통증은‘경락’이라는 에너지 경로로 서로 연결되어 있을 수 있습니다.오늘은 한의학 관점에서 대장경락이 어디를 지나가는지,그리고 왜 장 건강이 어깨 통증에 영향을 줄 수 있는지를 알아보겠습니다.📍 대장경락(手陽明大腸經)이란?한의학에서 말하는 **대장경(大腸經)**은장기인 대장과 연결된 기(氣)의 통로입니다.이 경락은 단순히 배 속에서 끝나는 것이 아니라,검지 손가락부터 얼굴까지 몸의 바깥쪽을 따라 흐릅니다.🔍 대장경락의 경로 한눈에 보기📌 흐름 경로 요약시작: 검지 손가락 끝→ 손등을 지나 손목→ 팔 바깥쪽을 타고 팔꿈치→ 어깨 바깥쪽(견우혈)→ 목 옆→ 얼..

발목펌프란 다리를 들어올릴 때 혈관이 이완되고 내릴 때 혈관이 수축되면서 펌프 운동이 활발하게 이루어진다. 발목의 근육이 상하로 움직이면서 수축과 이완을 반복하여 혈액 순환이 활발하게 되는 것이다.종아리 뒤 쪽에 있는 가자미근은 제2의 심장이라 불리우는데 이 근육을 자극하고 운동시켜서 그 근육양을 늘려주므로혈액의 순환을 촉진시키는 것이다. 발목펌프 운동법길이 30cm, 지름 6~10cm정도의 통나무만 있으면 어디서든지 돈 들이지 않고 쉽게 할 수 있다. 눕거나 앉아서 다리를 곧게 펴서 통나무 위에 올린다. 올린 다리를 20~30cm정도 들어 올렸다가 힘을 뺀 상태에서 떨어뜨리는 것을 반복한다.오른쪽 다리로 시작해서 왼쪽 다리로 마치도록 한다.아침에 일어나자마자 하고 잠자리에 눕기 전에 하는 것이 좋으며,..