허리 삐끗했을 때 꼭 알아야 할 것들: 요추 염좌 과잉치료 피하는 법

1. ✋ 이런 상황, 나도 요추 염좌일까?무거운 물건 들다가 허리 ‘삐끗’골프, 헬스 중 허리 통증 발생오래 앉아 있다가 허리를 급히 움직였더니 통증👉 이런 상황은 **요추 염좌(허리 염좌)**일 가능성이 높습니다.2. 🩻 요추 염좌란 무엇인가요?정의: 허리 근육, 인대, 힘줄에 미세한 손상이 생긴 상태증상:국소 통증 (움직이면 찌릿)허리 뻣뻣함다리로 방사되는 통증은 없음 (디스크와 구분!)3. 🚑 병원 가면 무조건 충격파 치료 받아야 할까?❗ 흔한 과잉진료 유형치료 이름 필요 시기 주의사항충격파 치료만성화 or 재발 시급성기엔 오히려 자극될 수 있음도수치료통증이 줄어든 후초기에 무리한 도수는 악화 가능고가 물리치료통증 관리 외 목적 X회복에 꼭 필요하지 않을 수도 있음4. ✅ 초기에 받아야 할 진..

2025.04.16