허리 삐끗했을 때 꼭 알아야 할 것들: 요추 염좌 과잉치료 피하는 법
2025. 4. 16. 00:21ㆍ카테고리 없음
1. ✋ 이런 상황, 나도 요추 염좌일까?
- 무거운 물건 들다가 허리 ‘삐끗’
- 골프, 헬스 중 허리 통증 발생
- 오래 앉아 있다가 허리를 급히 움직였더니 통증
👉 이런 상황은 **요추 염좌(허리 염좌)**일 가능성이 높습니다.
2. 🩻 요추 염좌란 무엇인가요?
- 정의: 허리 근육, 인대, 힘줄에 미세한 손상이 생긴 상태
- 증상:
- 국소 통증 (움직이면 찌릿)
- 허리 뻣뻣함
- 다리로 방사되는 통증은 없음 (디스크와 구분!)
3. 🚑 병원 가면 무조건 충격파 치료 받아야 할까?
❗ 흔한 과잉진료 유형
치료 이름 필요 시기 주의사항
| 충격파 치료 | 만성화 or 재발 시 | 급성기엔 오히려 자극될 수 있음 |
| 도수치료 | 통증이 줄어든 후 | 초기에 무리한 도수는 악화 가능 |
| 고가 물리치료 | 통증 관리 외 목적 X | 회복에 꼭 필요하지 않을 수도 있음 |
4. ✅ 초기에 받아야 할 진짜 필요한 치료
- 약물치료: 소염진통제 + 근육이완제
- 냉찜질: 1~3일은 냉찜질이 핵심
- 간단한 물리치료: 전기자극, 온열치료 등
- 생활 조절: 무리한 동작 피하고, 앉는 자세 관리
5. ⏳ 통증이 1~2주 지나도 안 나아진다면?
- 이때부터 충격파, 도수치료 고려
- 재활운동, 허리 스트레칭 시작
- 필요 시 MRI로 정확한 진단 받기
6. 💡 요약: 병원에서 꼭 확인해야 할 체크리스트
- 첫 진단 시 X-ray 촬영 권장
- 무조건 고가 치료 권유할 경우 “다음 단계에서 해도 될까요?” 질문하기
- 처방 없이 도수·충격파 먼저 시작하려는 곳은 주의
📍 마무리
요추 염좌는 대부분 비수술적, 보존적 치료로 충분히 회복됩니다.
중요한 건 초기 대응과 과잉치료를 피하는 현명한 선택!
병원 치료는 타이밍과 내용이 중요하다는 것, 꼭 기억하세요.