매일 챙기면 좋은 건강 습관, 마그네슘

요즘 건강을 챙기기 위해 영양제를 드시는 분들 많죠.그중에서도 마그네슘은 자주 언급되는 필수 미네랄입니다.단순히 근육 건강만이 아니라, 신경, 심장, 수면, 스트레스, 뼈 건강까지 다양하게 작용하는 ‘작지만 강한’ 영양소예요.매일 마그네슘을 섭취하면 어떤 점이 좋을까요?1. 근육 경련, 눈 떨림 줄이기마그네슘이 부족하면 자주 쥐가 나거나 눈 밑이 파르르 떨리는 증상을 경험할 수 있어요.근육 수축과 이완을 도와주는 마그네슘, 꾸준히 섭취하면 이런 불편함을 줄일 수 있답니다.2. 잠이 안 올 때? 수면 질 향상에 도움마그네슘은 우리 몸의 긴장을 풀어주고, 멜라토닌 분비를 촉진해 숙면을 유도해요.잠들기 어려운 분들, 자주 깨는 분들에게 특히 추천되는 이유입니다.3. 스트레스, 불안 완화마그네슘은 세로토닌(행복..

2025.03.29